Loading
Health & WellbeingPersonal DevelopmentarQuick
بناء عادات صحية لوقت الشاشة والعافية الرقمية لك ولعائلتك
بواسطة Trainica👤 زيارة صفحة المنشئ
لا تقييمات بعد · 0 تسجيلات
🌐 متوفّرة أيضًا بـ:EN
تعلّم كيف تفهم تأثير الشاشات على صحتك وسلوك عائلتك، وتضع حدوداً رقمية فعّالة، وتبني عادات متوازنة تدوم طويلاً، لتستعيد السيطرة على وقتك وعافيتك في عالم متصل باستمرار.
ماذا تتضمّن
📦3 وحدات
🖼6 شريحة برواية صوتية
✅6 سؤال اختبار
📊رسوم توضيحية
🔊سرد صوتي بالذكاء الاصطناعي
🎓شهادة إتمام
🎟️مشمولة في باقات الاشتراك
🌐متوفّرة بـ 2 لغات
⏱️Quick · ~15 دقيقة
📱بوتيرتك الخاصة، تعلّم أينما كنت
♾️وصول مدى الحياة
ماذا ستتعلم
M1فهم تأثير الشاشات على الصحة والسلوك⌄
- كيف تؤثر الشاشات الزائدة على النوم والتركيز والمزاج
- التعرف على علامات الإدمان الرقمي وتقييم عادات وقت الشاشة
M2وضع حدود عملية وإنشاء بيئة رقمية صحية3 أسئلة اختبار⌄
- خطوات إنشاء جدول يومي متوازن لوقت الشاشة حسب عمر طفلك
- تهيئة المنزل لدعم العافية الرقمية: مناطق بلا أجهزة وأوقات أسرية
M3استراتيجيات طويلة الأمد للحفاظ على العادات الرقمية الصحية3 أسئلة اختبار⌄
- تطبيق أدوات الرقابة الأبوية واستخدام تطبيقات تتبع وقت الشاشة بفاعلية
- بناء بدائل ممتعة للشاشات وتعزيز التواصل الأسري في العصر الرقمي
…
